五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼(zhēnglóng)，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外(wài)浮于体表，体内反(fǎn)成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若(ruò)贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不(bù)及时补水，易致津液(jīnyè)亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳(zuìjiā)；空调(kōngtiáo)温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等(děng)清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇(cāngyíng)滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿(hánshī)邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化(jìnghuà)空气。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好(hǎo)的保健疗效(liáoxiào)，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆(jiē)有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和(hé)胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶(héyè)2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子(gǒuqǐzǐ)3克，菊花5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等(děng)。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以(kěyǐ)祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的(de)穴位有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院(yīyuàn)针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸。